La vitamina K2 y la MK-7 están relacionadas, pero no son exactamente iguales. En esencia, la MK-7 es un subtipo de vitamina K2, que se distingue por su estructura molecular (cadena lateral más larga) y sus beneficios específicos para la salud. Cuando las personas se refieren a la vitamina K2 MK-7, generalmente se refieren a esta forma específica conocida por su biodisponibilidad superior y su eficacia para favorecer la salud ósea y cardiovascular. A continuación, se muestra la distinción entre ambas:
Vitamina K2
La vitamina K2 es un grupo de compuestos conocidos como menaquinonas. Estas incluyen varias formas como MK-4, MK-7, MK-8, MK-9, etc., que se diferencian por la longitud de sus cadenas laterales.
La vitamina K2 en su conjunto interviene en el metabolismo del calcio y desempeña funciones en la salud ósea, la salud cardiovascular y potencialmente otras funciones fisiológicas.
MK-7 (Menaquinona-7)
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MK-7 se refiere específicamente a una forma de vitamina K2 que tiene una cadena lateral más larga en comparación con otras menaquinonas. Se cree que esta cadena más larga contribuye a su vida media más larga en el cuerpo, lo que significa que MK-7 permanece activa en el torrente sanguíneo durante un período más largo en comparación con las menaquinonas de cadena más corta como MK-4.
MK-7 a menudo se deriva del natto, un producto de soja fermentado, y es conocido por sus potentes efectos en la promoción de la salud ósea y la prevención de la calcificación arterial.
La vitamina K2 MK-7, una forma de vitamina K2, ofrece varios beneficios para la salud, principalmente relacionados con la salud ósea y cardiovascular. Estos son los principales beneficios asociados con la vitamina K2 MK-7:
- Salud ósea
1. Densidad ósea: La vitamina K2 MK-7 ayuda a regular el metabolismo del calcio en el organismo. Activa la osteocalcina, una proteína necesaria para la deposición de calcio en los huesos, promoviendo así la mineralización ósea y aumentando la densidad ósea.
2. Menor riesgo de fracturas: los estudios sugieren que una ingesta adecuada de vitamina K2 MK-7 puede reducir el riesgo de fracturas, particularmente en mujeres posmenopáusicas que tienen mayor riesgo de osteoporosis.
- Salud cardiovascular
1. Regulación del calcio: la vitamina K2 MK-7 ayuda a desviar el calcio de las arterias y los tejidos blandos, donde podría contribuir a la calcificación arterial, y en cambio fomenta que el calcio se deposite en los huesos, donde es necesario.
2. Salud arterial: Al prevenir la acumulación de calcio en las arterias, la vitamina K2 MK-7 puede favorecer la flexibilidad arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la enfermedad de las arterias coronarias.
- Salud dental
La vitamina K2 MK-7 también puede contribuir a la salud dental al favorecer la utilización adecuada del calcio en los dientes y los huesos maxilares, lo que podría ayudar a mantener dientes fuertes y prevenir problemas dentales.
- Propiedades antiinflamatorias
Algunas investigaciones sugieren que la vitamina K2 MK-7 puede tener efectos antiinflamatorios, lo que podría beneficiar potencialmente la salud general y la prevención de enfermedades crónicas.
En resumen, la vitamina K2 MK-7 desempeña un papel crucial en la salud ósea al facilitar la utilización y el depósito adecuados de calcio, lo que reduce el riesgo de fracturas y favorece la densidad ósea. También favorece la salud cardiovascular al prevenir la calcificación arterial y mantener la flexibilidad arterial. Incorporar alimentos o suplementos ricos en vitamina K2- a la dieta puede contribuir a estos beneficios para la salud, en particular como parte de un enfoque equilibrado de la nutrición y el bienestar.